Deine Energie ist wertvoll

Lerne, wie du deine Energie nicht an die falschen Menschen verschwendest und sie für das bewahrst, was dich wirklich stärkt.

Du gibst den ganzen Tag, und am Abend bleibt für dich selbst kaum noch etwas übrig.

Dabei war es nicht einmal ein besonderer Tag. Kein Umzug, kein Marathon, kein Weltuntergang, einfach Montag bis Sonntag, ganz normale Dinge. Und trotzdem fühlst du dich abends weniger lebendig, als du morgens warst.

Vielleicht bist du die Frau, deren Telefon klingelt, sobald irgendwo jemand etwas braucht. Die Freundin in der Dauerkrise, die Schwester mit den Sorgen, der Kollege mit seinem Projekt, deine Mutter mit ihrer Geschichte. Du bist immer da, immer die mit dem offenen Ohr, und dein Mund sagt „Klar, mach ich“, noch bevor dein Kopf den Satz überhaupt zu Ende gedacht hat.

Vielleicht zeigt es sich am deutlichsten da, wo du liebst. Bei dem Mann, in den du gerade frisch verliebt bist, oder mit dem du schon lange zusammen bist. Du denkst seine Stimmung mit, bevor sie überhaupt da ist, planst die schönen Momente zu zweit, schreibst zuerst, machst die hundert kleinen Dinge, die er nie verlangt hat. So liebevoll das ist, du spürst, dass es dich mehr kostet, als bei ihm ankommt.

Vielleicht bist du von morgens bis abends für andere im Einsatz, im Job, in der Familie, für die Kinder, und die einzige Person, die auf deiner Liste immer ganz nach unten rutscht, bist du selbst.

Vielleicht kannst du es nicht einmal an einer bestimmten Person festmachen. Es sind eher die leisen Dinge. Das Gespräch, das du nachts um drei noch ein drittes Mal im Kopf abspielst. Die Mail, an der du eine Stunde feilst, obwohl sie in zehn Minuten fertig wäre. Das Scrollen durch Social Media am Abend, auf dem die Leben der anderen alle ein bisschen leichter aussehen als deins.

Egal in welcher dieser Lagen du dich wiedererkennst, am Ende läuft es auf dasselbe Gefühl hinaus. Und an den seltenen Abenden, an denen wirklich nichts zu tun ist, sitzt da dieses leise Gefühl, du müsstest dir das Stillsitzen erst verdienen. Aber jetzt kommt das, was sich gerade in dir aufrichten darf. Diese Erschöpfung ist ein Wegweiser, und sie zeigt genau in die Richtung, in der dein Leben wieder leichter wird. Denn müde macht dich nicht dein großes Herz. Müde macht dich, dass deine Energie überall nach außen strömt, zu allen, die rufen, und ich zeige dir, wie sie wieder zu dir zurückkommt. Du kannst beides haben: weiter von Herzen geben und trotzdem abends noch voller Leben sein. Genau das wartet ab hier auf dich.

Stell dir einen Abend vor, an dem du zur Tür hereinkommst und noch so viel Energie in dir hast, dass du die Musik aufdrehst und dir in aller Ruhe etwas Gutes kochst, einfach weil du Lust darauf hast. Stell dir vor, dein Handy leuchtet auf, und zum ersten Mal seit Langem zuckst du nicht zusammen, sondern lächelst, weil da jemand ist, der einfach an dich gedacht hat. Und stell dir vor, der Mann, den du liebst, spürt eine Leichtigkeit an dir, die aus dir selbst kommt und nicht aus deiner Mühe, und rückt näher, weil es sich auf einmal so gut anfühlt, in deiner Nähe zu sein.

Das alles ist näher, als es sich gerade anfühlt. Was dich noch davon trennt, ist kein Mangel an gutem Willen, davon hast du längst mehr als genug. Es ist das eine Stück Verstehen, das dir bisher gefehlt hat.

In diesem Text erkennst du, warum dich manche Begegnungen müde machen, obwohl du nur zugehört hast, und woran du die Menschen und Momente erkennst, die dir leise die Kraft nehmen, gerade weil sie mit einem Lächeln und einem harmlosen „Du, ich brauch mal kurz deine Hilfe“ kommen. Du entdeckst den feinen inneren Kompass, den dein Körper dir gibt und der dir zuverlässig anzeigt, was dich nährt und was dich auslaugt. Du erfährst, wie du deine Kraft für die Menschen und Dinge bewahrst, die sie dir um ein Vielfaches zurückgeben. Und du siehst Schritt für Schritt, wie sich dein Leben über die nächsten Wochen verwandelt, wie dein Schlaf tiefer wird und der Funke in deine Augen zurückkehrt, wie deine Gespräche ehrlicher werden, wie du eine neue Leichtigkeit in dir spürst, wie du allmählich zu der Frau wirst, die morgens aufwacht und sich auf ihren eigenen Tag freut und Abends glücklich und zufrieden einschläft, weil ihr leben noch immer voll ist – aber voller guter Dinge, die ihr Kraft geben, statt sie zu nehmen.